轻轻的我

 

   终于放假了,转眼又是一年,闲下来才有时间来到我们的精神家园,看看上次发表文章的日期已经是很久很久以前...平时工作学习都挺忙的,有点时间也想多看看书,通过阅读学习语文与文学知识,更多的体会到文学的美感,并从中了解历史文明的演进,领略到思想的力量和智者的智慧,使自己具备更坚实的人文基本素质，以培养在不同环境中解决实际问题的能力......

 

感谢曾经伤害过我的人，伤害磨练了我的心智。 ­

感谢曾经欺骗过我的人，欺骗增进了我的见识。 ­

感谢曾经鞭策过我的人，鞭策消除了我的业障。 ­

感谢曾经遗弃过我的人，遗弃造就了我的自立。 ­

感谢曾经绊倒过我的人，困难强化了我的能力。 ­

感谢曾经斥责过我的人，严苛助长了我的智慧。 ­

感谢所有在我人生道路上设置障碍的人,是他们成就了快乐坚强的我...

    今天是:公历5月5日,农历四月十一,二立十四节气中的立夏.
   立夏,是夏季开始的第一个节气,从今天开始温暖的春季已经结束,炎热的夏季走进了我们的生活.
  夏天我们因为炎热很容易出汗,体内的水分会比其它季节丢失得多很多,脾胃消化功能较之其它季节也弱,所以从养生学的角度来说,立夏之后我们日常的饮食应多进稀食.例如:早晚进餐时可多食粥、午餐尽量多喝点汤,这样既能生津止渴、又能清凉解暑还、能达到补养身体的功效.我们在煮粥时加入少量的荷叶,粥的味道会有淡淡的清香,虽说粥中会;略带点苦味,但能起到醒脾开胃、消暑解热、养胃清肠 、生津止渴的作用.在煮粥时加入少量的绿豆,或每天煲上一锅绿豆汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用.
  夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食欲,除了注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质.首先我们要适量的补充动、植物蛋白质,可从鱼、肉,、蛋、奶、豆类品中获得.另还要补充足够的维生素,多吃些西红柿、冬瓜、青椒、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等时新果蔬.另外我们还要多补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆类制品、香菇、蔬菜、水果、香蕉等都是钾的很好来源.多吃点清热利湿食物,例如:西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都用很好的消暑作用.在注重饮食的同时保持足够的睡眠也非常重要.

虽说元宵的花灯还未点燃,但春天的脚步已迈向我们,女人们在享受冬天的美食的同时也给我们的身体带来了并不受欢迎的脂肪.为了在春天展示我们的身材,请爱美的女士坚持五天的减肥计划吧.效果是否显著就看你的毅力了,不可可以告诉你,不难做到哦... 本人订制五天减肥食谱不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，快速瘦身的同时健康减肥!　　第一天——结束周末水肿，打造一周新气象　　早餐：薏米粥一碗、小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用(可头天晚上泡好,早上起来喝)　　中餐：红豆糯米饭一份(红豆要先泡一小时)、黄花菜炒肉一盘.(不能有肥肉)　　晚餐：排骨莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用.(不可用早上服用过的,要重新用枸杞提前三小时泡好)　　 第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿， 减肥的效果也不错呢!而且气血虚的女士可以经常食用，会令你面孔红润。　　第二天——开胃消食.　　早餐：饭前半小时服用大黄片5片(药店有售),皮蛋瘦肉粥一碗.　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(或用排骨)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用(方法同上)　　晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜烧肉(食胡萝卜弃肉).　　今天的配餐在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。　　第三天——超高纤维素(肠道清道夫)　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份(或其它粗纤维蔬菜,重量不可超过六两).　　中餐：清烧豆腐、细面馒头一个.　　晚餐：魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯.(或苹果二个)　　今天的餐单里，选用高纤低卡的食物，这会帮助我们的肠道充分蠕动.　　第四天——排毒消脂.　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服(或在泡好的绿茶中加入蜂蜜),南瓜粥一碗.　　中餐：凉拌海带,糯米饭一碗、西红柿汁一杯.　　晚餐：玫瑰蜜枣茶、苹果汁一只,西红柿一只.　　周四的配餐作用在于排毒，帮你甩掉肚腩，排除毒素.　　第五天——暖胃塑身,营造身体健康温床.　　早餐：枸杞30克冲水服用(方法同上)、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合三两(西芹可挑最鲜嫩部分)　　中餐：黄花炒鸡蛋(一只蛋二两黄花或韭黄)、米饭小半碗、花草茶一杯.(玫瑰花或其它养颜花)　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯.　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养好，我们在减肥的同时一定要注意,不管是素食还是肉食都不可多吃,而且还要适当的运动,不然是达不..

　　在日常生活中,我们要食用大量的食物,怎么吃才能让我们的身体更加健康和美丽呢?下面我就介绍十种能令我们的肌肤更富有光泽的食物.1.豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 2.白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 3.胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。(但胡萝卜和白萝卜不可同食) 4.芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 5.甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 6.蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 7.豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 8.丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 9.黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 10.冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤。(冬瓜烧西红柿也是一道不错的菜肴.色彩鲜艳,味道酸中带甜,本人常做这道菜哟,很好吃的...)

有一段时间没来我们的精神家园了,以前想进来时只要在百度上输入自己的博客名就可以直接进入,可现在怎么会这么难进来呀.而且我留在收藏夹的本人博客网页也没有用,想进入以前的老博客们的网页也没法进,管理员们能告诉我该怎么进入别人的博客网页看以前的文章吗?

佛说：爱情是一种宿命 石头问：“我究竟该找个我爱的人做我的妻子呢？还是该找个爱我的人做我的妻子呢？” 佛笑了笑：“这个问题的答案其实就在你自己的心底。这些年来，能让你爱得死去活来，能让你感觉得到生活充实，能让你挺起胸不断往前走的，是你爱的人呢？还是爱你的人呢？” 石头也笑了：“可是朋友们都劝我找个爱我的女孩做我的妻子。” 佛说：“真要是那样的话，你的一生就将从此注定碌碌无为！你是习惯在追逐爱情的过程中不断去完善自己的。你不再去追逐一个自己爱的人，你自我完善的脚步也就停滞下来了。” 石头抢过了佛的话：“那我要是追到了我爱的人呢？会不会就......” 佛说：“因为她是你最爱的人，让她活得幸福和快乐被你视作是一生中最大的幸福，所以，你还会为了她生活得更加幸福和快乐而不断努力。幸福和快乐是没有极限，所以你的努力也将没有极限，不会停止。” 石头说：“那我活得岂不是很辛苦？” 佛说：“这么多年了，你觉得自己辛苦吗？” 石头摇了摇头，又笑了。 “既然这样，那么是不是要善待一下爱我的人呢？” 佛摇了摇头，说：“你需要你爱的人善待你吗？” 石头苦笑了一下：“我想我不需要。” 佛说：“说说你的原因。” 石头说：“我对爱情的要求较为苛刻，那就是我不需要这里面夹杂着情，夹杂着怜悯，我要求她是发自内心爱我的，同情、怜悯、宽容和忍让虽然也是一种爱，尽管也会给人带来某种意义上的幸福，但它却是我深恶痛绝的，如果她对我的爱夹杂着这些，那么我宁愿她不要理睬我，又或者直接拒绝我的意，在我还来得及退出来的时候，因为感情是只能越陷越深的，绝望远比希望来得实在一些，因为绝望的痛是一剎那的，而希望的痛则是无限期的。” 佛笑了：“很好，你已经说出了答案。” 石头问：“为什么我以前爱着一个女孩时，她在我眼中是最美丽的？而现在我爱着一个女孩，我却常常会发现长得比她漂亮的女孩呢？” 佛问：“你敢肯定你是真的那么爱她，在这世界上你是爱她最深的人吗？ 石头毫不犹豫地说：“那当然！” 佛说：“恭喜！你对她的爱是成熟、理智、真诚而深切的。” 石头有些惊讶：“哦？” 佛又继续说：“她不是这世间最美的，甚至在你那么爱她的时候，你都楚地知道这个事实。但你还是那么地爱着她..

本学期已经开学一个多月了,但还是没将心态调整过来,这个学期基本以教学生行为.礼仪为主,将心理学的课程给放了下来.考虑到想给学生多点个例,所以备课时参阅了大量有关人际交往的书籍,希望能给学生的学习带来一些借鉴.下面的文章为转载,只是稍做了些修改. (((假如沟通是一扇门，那么语言就是这扇门的钥匙，假如情感是一条河，那么语言就是这条河的桥梁．如果沟通的门通向另一方是漆黑的深夜．那么语言的钥匙便引领着你走向皓月当空，繁星满天；如果沟通的门通向的是一望无边的沙漠，那么语言的钥匙便引领着你走向鸟语花香的绿洲；如果沟通的门通向的另一方是浩瀚无边的大海，那么语言的钥匙便引领着你＂乘长风破万里浪＂，＂到中流击水，浪遏飞舟＂．语言在沟通中多么的重要！它是一把闪光的钥匙，使沟通直接达到人的心坎上．恰如其分的语言表达，利于亲情的沟通．诚然，父母们都＂望子成龙，望女成夙＂．然而，当子女跌倒时，是痛斥＂没有的东西，什么事都干不好＂，还是安慰＂继续努力，你一定能成功．会收到截然相反的效果．尽管沟通的心都如月光般皎洁，但语言的表达却让沟通的效果不一样．语言是亲情的桥梁恰如其分的语言表达，利于友情的沟通．高适的＂莫愁前路无知己，天下谁人不识君＂与王勃的＂海内存知己，天涯若比邻＂．用优美的语言送走了友人，使人友人感到真诚的关怀，沟通也便到了心坎．沟通并不像白居易说的＂此处无声胜有声＂，它需要语言为它传达彼此的关切．语言是友谊的桥梁．恰如其分的表达，利于爱情的沟通．文学著作中简爱与男主人公罗伯特早期的认识，便因为罗伯特孤傲的语言表达而困难重重，幸好，简爱直接而爱憎分明的语言打破了两人间的障碍，两颗相爱的心才得经沟通．刘兰芝被遣回家时对焦仲卿所说的＂君当作磐石，妾当作蒲苇＂．焦仲卿＂誓天不相负＂的回答当中，爱情得到了沟通．爱情有时不能像柳永说的＂执手相看泪眼，竟无语凝噎＂，而需要沟通．语言更是爱情的桥梁，再看触龙赵太后，魏征谏太宗，无不以恰如其分的语言表达见称．君臣间的沟通，同样需要语言的钥匙．德国大诗人海涅就样说道：＂语言可以把人从墓中叫出来，也能把活人埋入地下；可以把侏儒变成巨人，也能把巨人彻底打倒＂．所以，相信语言的魅力吧！让我们把语言化作沟通的钥匙，让我们用语言架情感的桥梁，像马丁路德金在他的（我有一个梦想）中那样，用声音去感动世界，像周总理在万隆会议上那样，用声音去征服世界！)))

又一个无眠之夜,因为某位命定相遇的偶然．一曲"梁祝",一杯咖啡陪伴着我度过这漫长的夜． 　 烦躁吞龇着内心的平静，原则，道德，一切的一切陪我沉沦，升华．．．脑海里的那个坏小孩蹦了出来，伸出扑棱棱的大翅膀在中枢神经里不断盘旋，她要冲越情感克制的底线，带着我去享受自由带来灵魂与情感以及肉身的欢愉，为了将不该发生的一切彻底的压制，寻找自我解脱的有效方法只有查看自己的专业书籍，但愿能重拾内心的恬静． 　 从伦理学的角度来说：＂肉身的有限性，人类的有限性，使得我们追求完美追求永恒的灵魂感到疼痛，这样的疼痛即便可以因为追求肉体的满足感而得到暂时的忘却，但是，我们每一个人，首先是一个灵魂，夜深人静之时，灵魂的渴望仍然会不期然的找到你，由此带来的痛苦也是在所难免的．这些痛苦，不是律法可以解决的，也不是理性伦理学可以解决的，它是个体的，每一个人都要独自面对自己身体欠然和外界社会欠然造成的道德伦理困境，所以，我们的灵魂要叹息，

刻骨铭心的爱情,一生只有一次,人的心不可能是一口箱子,空了可以再装。就象初恋,初恋一生只有唯一的一次.

你的怀，我等了很久。你的心，我猜了一遍又一遍，最是那氲氤与缱绻。但，你却站得很远、很远，我迟迟、迟迟地勾不着你的唇。细思量，我把情意题在了一阙水墨之央，却忽略了那不是你要的恋曲。终于明白了我只是你目光中的偶然涟漪。

四十四岁女人的气质深邃而雍容华贵，国色天香的美在不惑的岁月中蕴藏，举止优雅，仪态风韵在启唇中流泻，从聪明伶俐的日子走过，到四十四岁圆润的智慧，把自己心中那美好的感受和历练都酿做人间极品般的韵味，随智慧浮动在那久久不绝的暗香。

不经意间，我会渐渐老去，常在梦里听到，秋天梧桐叶落下的声音。 有一天，我会霜染两鬓，沉醉在冬日的黄昏里，轻轻地打开记忆的阀门，慢慢将逝去的碎片一点点拼起，在尘封的记忆里，你在那呢？ 从我的生命中走过，就是我生命中的一个记忆，相知无用，揉碎了情缘，忘却了人间烟火。 走过一条路总会让人想起，历经了一份感情，就再也无法忘记，因为，生命中曾经有过你的痕迹。 岁月赋予我的每一道皱纹，都蕴涵着走过的每一步人生辙印，悠然洗尽铅华随红颜老去。也许有那么一天，我们在温暖的炉火旁，缓缓的忆起我们的过去，在尘封的记忆里，你我永远不会老去，你永远是我的白马王子，而我可以魅力永存！

思念是一种美丽的孤独；思念是一种幸福的忧伤；思念是一种甜蜜的惆怅；思念是一种温馨的痛苦。思思念也是一种纯真,思念在朗月下,思念在黄昏里,思念在秋雨中,大自然美丽的景致,更衬托出思念的苍凉和凄美.伴随着思念而来的必然是漫长的等待,念是对昨日的沉缅和对未来美好的向往。人的感情在无尽的思念中得到净化和升华。 没有距离便没有思念。当我们站在月台前，和跨进关检的那一刻不舍就从心底涌起，伴随着不舍牵挂与思念也悠然而生。思念折磨人，也锻炼了人，更铸造了人的性格的沉稳，和感情的深沉。思念爱人、亲人是一种温馨，被爱人和亲人思念是一种幸福。 思念是人类情感的一笔巨大精神财富.岁月尽可以随落叶一样飘失,但这笔财富永存,在我们的人生旅途上,思念会永远伴随我们,给我们绵绵不断的温暖,和取之不竭的力量,但愿人长久,千里共婵娟。

牵挂是一种眷念，一份缠绵，一缕相思，是人间最珍贵的情感，牵挂是一种心灵的煎熬，是一种精神寄托。有了牵挂，人生才变的更加完美。人的一生如果没有牵挂那将了无生趣，正是因为有了牵挂，才使人生更加丰富多彩。牵挂与被别人牵挂都是一种幸福。在我生命的长河里，我会好好珍惜人世间的一切美好情感，会珍惜每一份牵挂。同时也希翼被自己在意的人牵挂！

心情是那样的低落，一种无言的苍凉和悲伤漫过心的堤岸。

白天还带着病上了全天的课，到晚上实在是抗不住了， 发烧、呕吐、心跳加速伴着头痛头晕，我终于躺在医院里接受医生和护士小姐的爱抚了，量血压、验血、做心电图，身不由已的听从着医生的指挥，感觉天在旋转、坐在我身边的医生发出的声音好像天外来音，最后我实在是受不了了，我哭着对朋友和孩子说：“我真的受不了了，别再做什么检查了，让我躺下，我只想躺下。”可是那可爱的医生却说：“你不能走可以坐在轮椅上让你家人推着你去呀。”我狂晕，没办法只要依着医嘱将所有的检查进行到底。好不容易全部的检查都做完了，可以躺下打点滴了，可今天就该我犯晕，护士小姐手中的针对我的血管过于爱慕，围着我的血管转着圈而就是不肯进入血管，考虑到新手需要练习的实体，我没吭一声，旁边的病人实在看不下去了，大声说着你打不进去就换个人打呀，别人家不说你就不停的扎呀，那是肉有感觉的。儿子一门心思在和朋友聊天还没注意，听到旁边病人的话就拥了过来说着那位小护士，看着小护士急的满脸通红，我对儿子说：“熟练的技术是靠练的，别说她了。”并鼓励小护士继续，可她实在不敢再给我扎针了，只好请同事帮忙给我扎针，说实话，当我看到小护士请别人帮忙时我提着的心也放下了，我也是非常怕疼的，还好换了一位护士一针就扎进了血管，我终于可以安心的闭目休息了。

我渴望在奈何桥的这边就能喝上一碗“孟婆汤”，我不想把尘世的烦忧带到桥的那一边。。。。。。

母爱如潺潺地流水涓涓的滋润着我的心灵。

一个“茶”字道出了女子的万种风情。
一款茶便是一种女人，千般情丝在杯中起起落，萦绕不绝。

人这一辈子，总会遇到几位特别的人，他们只是我们的精神寄托，他不能被单纯的被称着朋友；因为他对我倾注的关爱超出了一般朋友的界限和概念，可我们之间又不曾将之升华为爱人的那种具体行为，俩人之间情真但淡如水。这是一种超乎寻常友情却又不爱情的情感，它临介于友情与爱情之间，凌驾于友情与爱情之上。他的心时刻对我敞开，他的肩膀时刻准备让我依靠…… 我们珍惜这份感情，小心弈奕的不让它闪出耀眼的爱情光芒，不会放任自己燃出炙热的爱情火焰；当我闲下来时会静静的想他，默默地念他。当我有喜讯快乐的想唱歌欢跳时，我会在第一时间告诉他，因为我希望他一起分享我的快乐，陪我拥抱幸福……当我有了可恋之人时也同样会向他诉说对那位的看法，而他会像一位兄长一样帮我分析，给我参考意见。当我忧愁烦恼时，他是我最忠实的垃圾桶，凝听我的唠叨。陪我熬过所有锥心疼痛…… 在这复杂的社会里，在这无奈的人生中，有这么一个人，当我不慎跌倒时，只要一抬头就可以看到关爱，当我走得疲倦时，只要一转身就可以找到依靠；有这样一种情感，当我受伤时会及时给予我宽慰，当我绝望时能拯救我的灵魂，我还奢求什么？这样的人、这样的情感，让我飘荡的心变得柔软脆弱，那颗饱受折磨的心拥有了温润的一隅，更让我独享着一生眷恋和牵伴、一世的宽容和给予，拥有着今生的思念与回忆，来生的执着与寄托！ 夜已沉默，心事向谁说； 不肯回头，所有的爱都错过。 别笑我懦弱，我始终不能猜透。为何人生淡泊； 风雨之后，无所谓拥有， 萍水相逢，你却给我那么多。 你挡住寒冬，温暖只保留给我， 风霜寂寞凋落在你的怀中。 人生风景在游走， 每当孤独我回首， 你的爱总在不远地方等着我。 岁月如流在穿梭， 喜怒哀乐我深锁，只因有你在天涯尽头等着我。 风雨之后，无所谓拥有， 萍水相逢，你却给我那么多。 你挡住寒冬，温暖只保留给我。 风霜寂寞凋落在你的怀中。 人生风景在游走， 每当孤独我回首， 你的爱总在不远地方等着我。 岁月如流在穿梭， 喜怒哀乐我深锁，只因有你在天涯尽头等着我！ 一首怀旧的老歌、一幕恋人的牵手我会想起他，想起他的宽容、想起他的宠爱，会因为一道似曾相识的风景、一种触动心灵的相似容颜想起他，想起他的真诚，他的执着。更会因为午夜的星空、遥远的月亮想起他，想起他曾经带给我的欢乐，想起他带给我的无限的美好…… 终其一生我们不会产生经典的"执子之手..

人这一生要与形形色色的人打交道，我们没法要求他人与我们交往时怎么做，但我在与我的亲人、恋人、朋友相交时会力争做到以下几点；相处时、包容； 想恋时、真心； 争吵时、沟通； 孤独时，相陪； 难过时，安慰； 生气时，体谅； 快乐时，分享； 有空时多交流。最后我家宝贝儿子说我一定要学会争吵，不要有意见不说出来自己生闷气，他说那样别人不知自己错在哪了也就不知该怎样改正错误。努力学会争吵吧！

我虽是北方人但从小生养在江南，我喜欢江南的清悠，喜欢这里明静的山水，喜欢听春天那如歌如泣的雨声。江南的雨使原本美丽的江南更增添一分独特的神韵，雨中的江南充满了诗情画意，更有一种朦胧的美。江南山清水秀、人杰地灵，有多少才俊都出自江南，而江南的女子大都娇小玲珑，更像这烟花三月的江南雨温柔而多情，江南的女子不光具有江南水乡的秀美她们更是充满了智慧与灵性。 这里虽不是我的故乡，但我的根扎已经在这儿了，每当春天来临时，我都仿佛听到江南的雨声千万遍地呼唤着我，我被这阵阵的春雨唤醒，贪婪的呼吸着雨后湿润的空气，让这清晰的空气洗涤我的五脏六腑。我更喜欢在寂静的春夜里倾听雨落的声音，雨晰晰呖呖的下着，滴达、滴达地向人们诉说着春天的脚步，我习惯了听雨，更喜欢一个人在黑暗中静静地听雨诉说它的情怀。尽管有些凄凉和寂寞，但却是一种别样的美丽。雨是多情的,她可以使人伤感,但也可以让人领会大自然的美妙，因为她本身就是一首来自大自然的绝妙乐章。

“想得开心，做得开心，就能真的感觉开心。” 每天早上起来我要对着镜子里的自己说：“我今天要开心，我要调整自己适舍社会而不是调整社会来适合我。我 要照顾好自己和家人的身体。我要运动，要更加关心和滋养自己的身体，不滥用和忽略它。我要强化自己的心态， 我要看书学习，不让心灵闲置。然后我要给自己留半小的时间祈祷。。。。。。” “我祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事； 给我勇气，改变可以改变的事； 并赐于我，分辨这二者的智慧。” （文中的祈祷文是摘自美国神学家尼布尔博士所写的祈祷文）